2020-10-20如何練出麒麟臂、虎頭三角肌？這8個動作讓你肩臂虐到爆完美肩部——虎頭三角肌是健身人士的追求，會給整體形象加分。而肩部也牽連到眾多骨骼關節，很多上半身的訓練都會牽扯到肩部肌群。如果健身者肩部力量不足，訓練時你就容易受傷，加強肩部肌肉訓練，很有必要。...閱讀更多
