2020-11-12相撲硬拉比傳統硬拉省力19%，腰部膝部壓力小，鍛鍊效果一樣好大家好，我是老胡。最近有粉絲問老胡，做硬拉時，髖關節不夠靈活，下背部的壓力非常大，每次拉大重量的時候，下背部都難以承受，尋求解決的辦法。做槓鈴硬拉時，由於個人身材比例的差異，對這個動作是有一定影...閱讀更多
