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經常會有學員問，「老師，怎麼才能激活腰大肌肉，每次在做動作時覺察不到。」，今天就給大家分享一組腰大肌激活的序列，激活你的腰大肌。以便在瑜伽姿勢中有效地使用它。腰大肌的覺醒序列是協同結合站立姿勢來...

腰肌使我們能夠輕鬆直立，它位於髖關節前部和脊柱下部的深處。作為下背部和臀部疼痛的潛在來源。作為連接上半身和下半身的唯一肌肉，它在兩足站立和行走中的作用對協調和運動至關重要，對我們的幸福感也至關...