腰大肌系列一 - YOGA PIECE

YOGA PIECE原文出處：〈The Psoas is:〉作者： Liz Koch 編譯：Hsin-Hong Pan腰大肌（psoas，發音為“so-az）深埋在核心的底層，影響著生活中的各個面向，包括身體的健康、對自我的認同、以及你如何與世界連結。

腰大肌作為連接軀幹與雙腿的橋樑，不論是就順位上的平衡、適當的關節轉動，以及完整的關節活動度來說，都至關重要。

在瑜伽練習中，腰大肌在每一個體位法中都扮演著重要角色。

就後彎來說，放鬆的（released）腰大肌允許大腿前側拉長，讓大腿能獨立於骨盆自行動作。