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今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第609次健身打卡訓練計劃，有9個動作組成。打卡的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作1-3個循環。

又來到了減脂的話題上，我想各位讀者都是想在夏天來臨之際，改變身體，用最誘人的身材迷倒海灘眾多帥哥美女吧。事不宜遲，今天就來推薦3鍾減脂運動，是真正的燃脂之王，希望你們能動起來，不要收藏著嚇脂肪了...

今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第611次健身打卡，給健身的小夥伴們分享一套超火的Tabata訓練動作。

說到波比跳這個動作相信大家都不會陌生。之前就推送過《1個動作等於一個健身房，堅持下來讓你瘦成猴！》這篇文章，就介紹了波比跳這個動作，是公認最強的燃脂訓練動作，沒有看過這篇文章的小夥伴請點擊標題閱讀。

嗨咯，來到這裡，說明你是一個想減肥的「胖孩紙」，不管你是真胖，還是想為了更瘦，你都能在這裡找到你想要的東西。