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大家好，我是老胡。今天和大家聊一聊啞鈴臥推的話題。啞鈴臥推是我們在力量訓練中經常會用到的動作，也可以說是胸肌訓練的必備動作之一。去健身房裡看到使用頻率最高的動作肯定就有它。本身胸肌就是「門面「肌...

減肥多年的我，終於不胖了，體重破百了，體型也不再臃腫。當初我燃脂減肥，三個月降31斤，零經驗也能行，掌握方法就能瘦。雖然我最終輕鬆的減肥成功了，但是我整個減肥歷程並不容易，當初我一開始減肥的時候...

學英語到底有沒有用，很多人會給出不同的答案。從國家經濟發展到今天這個成就來看，其實學英語是有用的。中國十幾億人口，隨便找出幾個，都能拽幾句英文，想想也是蠻可怕的。設立英語學習也是高瞻遠矚的策略。...