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在健身時，不論是進階者還是健身小白，都要注意保證自己的身材協調發展。不要喜歡練某個部位就瘋狂訓練，不喜歡練的部位直接不練，因為肌肉間的協調關係遠比我們看起來的關鍵很多。當某個部位的肌群過弱時，那...

在我們塑造體型的過程中，我們總是要在顧及整體的前提下有重點的對待，那麼對於背部來講就是一個特別需要引起我們注意的一個部位，一來是因為背部位於我們身體的後方，因為不能被自己直觀地看到而被忽視，二...

在健身房，我們會發現，跑步機上的女生是最多的，因為她們並不懂得肌肉才是身材的最佳資本。訓練臀部的女生是挺多的，因為蜜桃臀確實能夠吸引眼球；訓練胸部的女生比較少，因為有的人怕胸部變得太大，有的人怕...

Hi，大家好，今天我們要一起聊聊背部健身的那些事兒。俗話說得好，漂亮的臉蛋常有，但是出眾的氣質卻不常有。想要擁有出眾的氣質，就一定要鍛鍊好一個部位——後背。打造出優美的後背，氣質自然而然地就會提...