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想要苗條又健康的身材，光節食是不夠的。擁有一個結實健康的身體，可以幫助我們增強自信心。但要想身體保持在良好的狀態，

健身的小夥伴們好，說到女生的好身材，或許很多人的第一印象就是要瘦。

雖然很多人都在健身，但是大家應該都知道每個人健身的強度不同，所以練出身形也不同，尤其是女生。有的女生健身就是為了減肥，所以看起來很纖細；而有的女生本就體重不高，健身為的就是增肌增重，所以練出的曲...

現在很多女生都是手臂肉肉比較多，連鎖骨都被肉肉脂肪掩蓋住了，所以從測面看肩膀粗大，吃那個後背看虎背熊腰，所以 瘦手臂、瘦肩膀、瘦鎖骨計劃刻不容緩，因為夏天衣服大多都是露手臂、露鎖骨的，所以不做好...