誰說女生一定要瘦才好看？盤點那些肉肉的女神……
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不知道從什麼時候開始，只要說女孩子身材好，必然會聯想到：她一定很瘦吧！
但其實，瘦不一定就是代表了美，胖也不一定會丑。
今天，人馬妞就跟大家介紹幾個並不那麼瘦，但依然美出天際的女紙~
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金美貞
看照片就知道金美貞不是屬於100斤以下偏瘦類型了，她的體重有120斤，對女生來說實在算不上瘦。
看身材也是肉肉的，沒有馬甲線也沒有AB線，甚至在腹部還有些鼓鼓的小肥肉。
雖然整體有些肉感，但你絕對不能說金美貞不美，相反她是一個十足的大美妞。
雖然體重不輕，但身材相當勻稱，上圍豐滿，臀部挺翹，但腰部卻十分纖細，即使沒有馬甲線，也不會閒的豐腴。
側面照就更加明顯啦，標準的s型身材，手臂線條分明，緊緻有型，胸部和臀部也非常挺拔，雖然圍度驚人但一點也不鬆弛。
換上性感的比基尼，背部一點多餘的贅肉都沒有，背溝非常明顯，光看背部的話，一點也看不出是一個微胖的女孩兒。
當然，並不是所有微胖的女孩兒都是這樣的身材，金美貞的身材可是她一天天辛苦練出來的呢！
她每周至少要健身3次，並且不會刻意減脂，而是以力量訓練為主，專注於身體的塑形。
每次的訓練，臀腿都是必練項目，所以才能擁有這樣挺巧的臀部和緊實的腿部線條~力量訓練不僅能增加肌肉，讓身體線條更好看，也有一定的減脂作用，不讓多餘脂肪堆積在身體。
訓練後的拉伸也非常重要，有助於身體的儘快恢復，讓訓練效果加倍~
除了固定的健身房訓練，金美貞周末還會定期進行戶外運動。
騎行就是她喜歡的項目之一，不僅可以鍛鍊身體，還能欣賞沿途的風景，讓鍛鍊變得有趣不枯燥。
所以，好的身材跟體重的大小沒有太大關係（體重太重的妹子，還是需要減脂的哦)，關鍵在於怎麼樣去打造自己的身體，只要進行適當的力量訓練，擁有了翹臀、纖腰的你，哪怕體重超過100斤，依然會很美麗~
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菲利斯
菲利斯的體重比金美貞還要更重一些，達到了130斤，但看這身材就知道一定是練過的。
，特別是手臂部位的肌肉線條，有明顯訓練痕跡，上圍和臀圍也是相當驚人，但整體看上去並沒有顯得很胖。
側面看會略微胖一些，臀部和胸部特別引人注目，但也因此纖瘦的腰身更加對比明顯。
據說，菲利斯的深蹲負重最大重量可以達到260斤，平時一定特別注意深蹲訓練，所以腿部也比一般女孩子粗一些。
雖然體重不輕，但整體身材非常勻稱， 身形也是前凸後翹，看起來超級性感。
菲利斯同樣也是健身愛好者，健身房是每周必打卡之地，正是因為堅持不懈的力量訓練，才讓菲利斯在體重不算輕的情況下，擁有如此傲人的身材~
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Iskra Lawrence
Iskra Lawrence是一位大碼模特，「大碼」說的就是身材有點微胖啦~一直以來我們對模特的印象都是瘦瘦的，特別是維密上的「天使們」，無一不是偏瘦的體型，Iskra這樣偏胖的體型是怎麼做到模特的呢？這中間還有一段小故事呢~
2015年，Iskra被經紀公司嫌棄「屁股太大」而強行解約，不過Iskra並沒有因為這件事一蹶不振，自暴自棄，而是偏偏不信這個「邪」，你說我胖火不了，我就是要特立獨行，走出自己的「性感之路」。
還po出自己享受美食的照片來回應公司的解約理由，「哼！我就是要吃！」硬剛！
說實話，Iskra確實有點胖，但人家胖對了部位啊，絲毫不影響自己散發魅力~
Iskra的臉很瘦，哪怕身體略顯豐腴，但小V臉是妥妥的。
胸部和臀部也足夠豐滿挺翹，絲毫不是臃腫的那種胖，而是充滿肉感，恰到好處。
Iskra的腰還很細，跟胸部和臀部形成對比，非常勻稱出彩，比例協調好看。
整個身體呈沙漏形，也就是傳說中最能吸引男人的身材「S」型身材。
離開了經紀公司的Iskra還是成為了一名模特，她的出現給那些肉肉的女生帶來信心，原來胖胖的也是可以成為模特，被人們肯定的。
成名後的Iskra除了出現於男性雜誌中，還一鼓作氣殺入了Maxim和Playboy雜誌的版面，成為給各種身材女性提供時尚建議的Runaway Riot時尚網站的總編與核心門面人物，以及美國著名的內衣品牌Aerie與大碼服裝品牌Simply Be的代言人。
Iskra說：「體型根本不能代表你的價值，我的世界裡我決定什麼是美。
」
當然，Iskra能胖而不「膩」的很大原因就是——力量訓練，為了保持身材，Iskra每周都要健身三次，每次兩小時，至今已堅持了四年！
仰臥接球卷腹可以鍛練腹肌
負重深蹲跳鍛鍊臀腿。
啞鈴負重箭步蹲對於臀部和腿部的訓練也非常好。
還有槓鈴負重分腿跳蹲。
槓鈴深蹲等等，Iskra就是這樣通過一次次的塑形，來保持體型，所以才能胖的勻稱，胖的好看~所以，大家明白了嗎？瘦不一定就是女孩子美麗的最終歸宿，塑形才是啊！話不多說，立馬推薦幾個簡單的動作讓大家操練起來~
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推薦運動
雙腳扶膝原地跳躍：高抬腿原地跳躍，注意下落時的緩衝，避免損傷膝蓋。
單腿支撐下蹲：一條腿抬起，另一條腿彎曲原地下蹲，全腳掌著地，一開始覺得有點難可以扶一個固定物，保持身體穩定。
左右腿交替開合下蹲：身體可以微微前傾，左右腿交叉跑跳下蹲，步幅要大，以確保膝蓋不會超出腳尖太多，可以放慢速度，但務必保證下蹲幅度。
轉體跳躍：跳起時雙手舉過頭頂，同時身體180°旋轉，這一套動作屬於混氧動作，不僅可以提升心率，加速燃脂，還有改善腿部肌肉線條的作用。
好啦，如果真的不想減肥，有想要身材很棒的話，按照上面的做，身材也可以棒棒的哦~
#人馬君線上營#
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部分圖片來源於網絡
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