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在完美的身材比例當中，我們會把「頭小肩寬」作為好身材的標誌之一，顯然對於亞洲女士來講，似乎並沒有這方面的優勢，但是即使是這樣，我們同樣可以通過自己的努力來作為力所能及的改善，而這種努力就是對於肩...

我們知道力量訓練會幫助我們修飾體型，我們可以通過對某一個肌群的針對性訓練來幫助自己達到塑形的目的，比如臀腿塑形，腰腹塑形，手臂塑形等等。那麼對於肩部塑形來講，有很多女性朋友們是有所排斥的，一來是...