分類標籤：繩索的所有文章

臥推練胸已經眾所周知，然而，要把小細節做好，不能只靠啞鈴、槓鈴這些常規工具，適當的用些其他小工具、小器材可能會使你的訓練效果更上一層樓。下面就來講講繩索的作用，它在胸部訓練中起著舉足輕重的作用！...

大家好，我是老胡！在6.12日老胡和大家分享了如何練好胸中縫的技巧，（詳見6.12日文章：健身乾貨分享：胸中縫不夠飽滿？沒有溝？老胡一句話，教你改變。），這篇文章重點講解了把胸中縫練得飽滿，深刻...

3個練背動作，哪個動作刺激感更強？

說到繩索臂屈伸這個訓練動作，小編我相信大家肯定是不會陌生的，如果大家對健身訓練有一定了解，又或者是有一定健身訓練經驗的話，就應該是在進行健身訓練的過程中，去做過繩索臂屈伸的，對於這個動作，小編我...

建立保護站上，SRT是先在頂端建立好保護站，固定繩結；而一般攀冰，攀岩中是會有先鋒攀，攜帶快掛，岩釘或冰錐先攀登到目標位置再建立保護站。先鋒攀的途中一般會每五米建立保護點保障安全，在建立好保護站...