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爆發力在健身運動中占著重要的位置，它是一種運動素質，在運動形式和特點上有著很特殊的運動模式。健美愛好者為了達到漂亮和健美的體形，在訓練中循序漸進的一次次舉起相同或者不同的重量，使目標肌肉得到最大...