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5道小貼士,塑形訓練如虎添翼:綠色塑形篇

細節決定成敗,在塑形過程中,只要稍加留意一些不起眼的小細節,就可有效提高訓練效率,如同白粥配榨菜、飲料加冰塊,代價極小,效果顯著。一、動作必須標準動作標準,可能會讓提高運動強度的速度比較慢,但是...