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雖然我可能不應該有偏愛，但我承認我對梨狀肌有一種特殊的喜愛。伸展它，增加它的靈活性，做出進階體式更容易，如單腿飛鴿式等。但是，如果它很緊，它將限制股骨在髖關節內橫向旋轉的能力，這有很多潛在的的後...

美臀一直是女人炫耀的資本，多少人為了美臀花費大量的精力，把時間泡在健身房，日復一日、年復一年的鍛鍊臀部....