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內容原創，抄襲必究！運動員都知道運動前要做拉伸動作，不僅能夠熱身，還能增強關節以及腳踝的韌性，預防運動過程受傷。但是運動後的拉伸也很重要，很少人會記得運動後要拉伸，而是運動完就一屁股坐在冷椅子，...

每天堅持做拉伸的好處多到你想不到，除了能讓你緩解疲勞感之外，還可以助你加快燃脂速度，經絡疏通，還有助於睡眠質量的提高。

原創內容，擅自搬運者必究！說到拉伸的動作，很多人覺得這是女生才會做的運動。實際上，拉伸動作可以歸類為瑜伽中的一個小分類。對於拉伸動作，很多人習慣性地在運動後進行，用來促進肌肉恢復，預防肌肉充血的...

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