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說起間歇跑想必很多資深跑步者這種跑步方式了解與運用的比較多了，對於初跑者來說，沒有進行過該項訓練，所以一直採用的跑步速度與跑步距離是一樣的。對於調整了跑步速度與跑步距離就會發現自己有些吃不消。所...