何謂跑步經濟性？ - Sportscience 運動科學網

有跑步習慣的的人，應該對“跑步經濟性”這個詞不陌生，因為這是一個很常在跑步訓練時提到的概念。

但實際上跑步經濟性在運動科學上的定義與影響的因素到底是甚麼呢？或許對大多數的跑者而言，這個問題並沒有很清晰的解答。

跑步經濟性是甚麼？ 跑步經濟性代表的意義是跑步效率，它的概念是：固定速度下，穩定跑步消耗的攝氧量，攝氧量越少表示跑步經濟性越好。

其中，攝氧量會除以體重，表示人體每公斤所消耗的攝氧量，這個動作稱之為體重標準化，目的是避免不同體重影響到攝氧量的絕對數值。

會使用攝氧量是因為人體在生產能量的過