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現在流傳的一句話「瘦子都在運動，而胖子還在吃」，通常，女生在吃美食，除了品嘗美食時的愉悅和放鬆，同時還會有這樣那樣的煩惱。其中，最讓人扎心的莫過於：美食過後身材的變化。雙下巴，小肚腩紛紛找上門來...

01單臂啞鈴划船（長距）▼

眾所周知，腰部是一個比較重要的部位，作為上身和下身承接的部位，腰部和腹部其實是一個比較重要的核心，練出了腰腹，我們就擁有了良好的核心肌肉，就可以從而獲取發達的身體外形，還可以提高身體素質。腰部這...

里約奧運會後，中國游泳隊收穫寥寥，僅僅取得了1金2銀3銅的成績，這與倫敦奧運會時收穫的5金2銀3銅存在很大差距。近幾年隨著部分省市對游泳項目的重視以及相關政策的出台，游泳項目已受到前所未有的關注...