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說到瑜伽運動，很多人都望而生畏，因為在很多人心中，瑜伽真的太難了，對身體柔韌性的要求非常高，但是要知道，瑜伽不一定要你做標準，只要努力往體式去靠就行了，今天我們就給大家介紹下，瑜伽中的樹式。掌握...

在整個健身生涯中，雙腿的鍛鍊是萬萬不能被忽視的，因為雙腿作為整個身體的支柱不管是在日常生活中，還是在其他健身訓練中都起著舉足輕重的作用。在雙腿的鍛鍊中相信大家都接觸過臀腿訓練的黃金動作——深蹲...

深蹲可以說是一個在健身過程中必做的一個動作，無論我們是想要增肌、減脂還是要塑形都無法繞開深蹲這個動作，因為深蹲作為一個經典的複合動作，可以讓我們在深蹲過程中鍛鍊全身200塊肌肉，也就是在深蹲過程...