2020-11-05「淡月每天談瑜伽」秋燥開始,試一下捲舌式呼吸法題記:堅持每天習練瑜伽,寫文記錄,為了鼓勵和督促自己。今早上五點十分起床,轉腿200次跪膝走12分鐘。清潔法和呼吸控制法,各練習一組,深度冥想練習20分鐘下午游泳1小時,晚上各轉腿200次。閱讀更多