分類標籤：破壞的所有文章

「以髖部為折點，身體向下摺疊」「髖部擺正，保持髖部位置不變」「打開髖部」...

我們在進行增肌訓練的時候往往會花很多的時間去調整訓練計劃，我們會想盡辦法去增加我們的訓練效果讓我們的訓練更加有效，但是很多時候我們的一些習慣會破壞訓練效果，讓你的訓練沒有任何意義，這就讓人很氣。...