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男生也好女生也罷，能練出翹臀的都是非常不易的。天生愛美的女生都不會拒絕擁有令人羨慕的翹臀，有人為此而不懈努力訓練，也有些女生認為這還是需要有先天條件的，認為自己條件不夠而放棄追求。其實只要掌握一...

01、有更多肌肉更少脂肪，新陳代謝率高？沒錯！新陳代謝率受身體組成影響很深，當有更多肌肉更少脂肪會有更快的新陳代謝速度，也就是說，隨著健身時間越久，減肥、增肌越努力其實減肥越輕鬆！

人之所以為人就是因為人有一些區別於其他高級生命體的特殊性，這個特殊性中必然包含有思考能力一項！那麼，為什麼多數人並沒有很好地培養和運用這種能力呢？多數人會認為培養人的思考能力是一大難事，同時，也...