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眾所周知，減肥的根本就是你消耗的熱量對於攝入的熱量，消耗的多，就會瘦，攝入的多，就會胖。但是千萬不可以通過節食來減少熱量的攝入，因為節食會降低你的免疫力，降低你的肌肉量，讓你沒有精神頭兒。不僅不...

原創內容，擅自搬運者必究！開合跳，是一項結合了有氧與無氧的動作。它也屬於全身性的運動，既能當作熱身運動，也能當作減脂運動來進行。同樣的運動時間，運動的效果卻是跑步的2倍以上，一起來了解下開合跳吧！