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國人的肥胖率近年來一直呈高速增長的趨勢，不僅青少年中小胖墩越來越多，很多上班族由於長時間久坐加班和缺乏鍛鍊，啤酒肚水桶腰比比皆是！偏偏身處這樣一個看臉看身材的年代，沒辦法，硬著頭皮走進健身房去鍛鍊吧！

大家好，我是毒舌營養師益達。