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雖然現在國內的健身文化發展的十分迅猛，但是能夠真正的去參與了解健身，並且堅持下去的還是很少的一部分，原因其實挺多，有的是因為太累，有的是因為沒時間，也正是因為如此，國內人們對於健身者存在著很大...

想成為猛男你就不能遺漏了胸肌訓練！一般來說我們在健身房最頻繁訓練的肌肉就非胸大肌莫屬，其中又以臥推是最入門且最常見的訓練動作，無論是使用啞鈴或是槓鈴你都可以在訓練的過程中，增進全身的力量以及核心...

在短短一兩個月內就變身成為肌肉猛男，這是很多健身男的夢想。相信很多健身者都想要快速增肌，在短時間內提升肌肉容量，從新手小白變身成為健身老手。但是，快速增肌對於我們到底有沒有危害呢？

Hi，大家好，我是你們英俊瀟洒風流倜儻的健身減肥小助手肌肉醬，本期我們會繼續了解有關健身的小知識，今天我們的話題是腿部鍛鍊。俗話說得好，新手看腹，高手練腿，想要成為一個高手，就一定要記住鍛鍊雙腿...

完美的腹肌不只是有6塊或者八塊顯眼的腹肌就是最棒的，有著清晰人魚線，鯊魚線才能讓你亮腹肌時其他人為你投來羨慕嫉妒恨的眼神。