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很多人在健身的過程中，往往會忽視對背部的訓練。對於男性朋友們來說，練出一身漂亮的胸肌是值得炫耀的地方。但是如果只練胸肌，忽視了對背部的訓練，就會使我們的身材變得越來越不美觀，就會導致出現彎腰駝背...

有很多人都會抱怨說，健身這麼久了，為什麼肌肉一點都沒變化，或者是健身這麼久了，為什麼體重一點沒有變化，總之很多人會覺得健身是真的難，難並不是難在如何把健身這件事情堅持下去，很多其實都能一直堅持健...

許多參與運動健身的人都希望能夠練出令別人羨慕的馬甲線或者塊狀腹肌，然而，其中必定有很大一部分人會選擇仰臥起坐這個動作進行鍛鍊腹肌。但仰臥起坐對於腹肌的效果真的明顯嗎？答案是不。仰臥起坐對於鍛練腹...

有很多孩子看似勤奮刻苦，努力，每天早出晚歸的去上學，周末也從不休息，去參加各種各樣的補習班，就是晚上回了家，也沒有多少休息時間，不看電視，不玩手機，一直做作業看題到深夜。按理說這樣勤奮努力的孩子...