蓮花坐經常膝蓋痛，阿斯湯加3個秘密輕鬆做到、資深瑜伽老師收藏
一個學生最近告訴我：「我停止練習阿斯湯加是因為膝蓋受傷，而且我不知道膝蓋以後還能不能練習阿斯湯加。但是後來我來到你的班上，看到了如何安全習練蓮花坐。」我的心有點碎了，因為阿斯湯加不應屈膝！應該適...
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阿斯湯加瑜伽是什麼？跟普通的鍛鍊有何不同，快來練習看看
阿斯湯加是一種充滿活力的風格，將流暢的動作與靜態姿勢融為一體。致力於使身體，思想和呼吸保持統一。通過動態，直截了當的充滿活力的練習，認真遵循詳細的指導。這種特定的姿勢順序確實強調正確的對齊方式，...