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當你掌握了自由式換氣和基本的划水、打腿動作，可以輕鬆游完1000米時，可能不會再滿足於這個小目標，你可能會嘗試提升游泳速度或者是提高游泳耐力。是的，競技游泳只關注游進速度，而全浸式游泳更關注游泳...

自由式是身體兩側交替動作的泳姿，左右平衡，力量對稱很重要，之前，我專門分析過兩條手臂划水的節奏問題，最好的情況是讓每次划水之間的「空隙」越來越少，最好的情況是雙臂和車輪一樣，可以不停地提供推進力...

當你理解自由式的游進原理，能夠順利地通過手腳配合游進50米時，你就具備了持續游進1000米的可能。通過一些練習，不斷在以下5個方面改進，可以幫助你儘快地達成輕鬆持續游進千米距離的成就。1、換氣不...

蛙泳屬於游泳池裡的多見泳姿，起碼有7成的人在游蛙泳，與我們國情有著很大的關係，我們學游泳都是速成班，10節課都要學會自己會游，不管動作效果如何，好看不好看等等……很多泳友問小編，我怎麼就快不起來...

在自由式的時候常會有這種現象，就是拚命打腿想提高泳速，確發現實際速度並沒有提高多少。一般加快打腿的頻率後，劃手的頻率也會自然加快。動作頻率的加快，自然是會提些高泳速的，但帶來的也是大量的體能消耗...