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練習這個體式，你可以加強腹部和頸部的內屈肌，同時伸展手臂和腿。它有助於提高軀幹的穩定性，促進協調和運動的流動性。

經典的中級水平之一，提高脊柱的流動性，平衡和加強軀幹的穩定性。伸展腿筋，為脊柱安裝器提供溫和的按摩，最大限度地發揮動力房的作用。