拒做油膩中年，管住嘴邁開腿瘦19斤的感覺真的爽
wzhe22居住地：北京身 高：169厘米年 齡：36職 業：工程師初始體重：146斤目前體重：127斤初始腰圍：95厘米目前腰圍：83厘米初始體脂率：23.9%目前體脂率：17.2%
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健身增肌告別油膩，怎樣讓脂肪「變成」肌肉？
首先要闡明的是，脂肪和肌肉是完全不同的兩種身體組織，形態與質量更不能相互轉換。很多人以為胖子經過健身訓練之後變成肌肉男，是肥肉變成了肌肉；同樣，肌肉男停止健身以後，脂肪增加肌肉流失，就有人覺得是...
健身者要如何做，才能擺脫油膩，讓自己增肌呢？
單純的減脂還是比較簡單的，但是增肌的人想減脂就比較難了，一方面怕吃少了，失去肌肉，一方面怕有氧運動做多了，也失去肌肉，所以很多健身者都在與這個問題作鬥爭。
健身者怎樣做才能告別油膩，讓脂肪「變成」肌肉？
首先要闡明的是，脂肪和肌肉是完全不同的兩種身體組織，形態與質量更不能相互轉換。很多人以為胖子經過健身訓練之後變成肌肉男，是肥肉變成了肌肉；同樣，肌肉男停止健身以後，脂肪增加肌肉流失，就有人覺得是...