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很多人都想通過健身訓練，讓自己得到更多的肌肉，讓身材更結實，但是想長肌肉只靠一味的訓練並不能帶來理想的效果。現在的網際網路又是一個極好的學習渠道，我們每天都能從各種渠道中學習到一些增肌竅門，比如...

在我們身體的肌肉中，有這樣一部分肌肉，對於我們眾多的健身者來說，可以說是非常重要的一部分肌肉了，因為如果我們能夠把這部分肌肉練好的話，就不僅能夠讓我們獲得很強的上肢力量，而且還能夠在很大程度上，...