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有很多的健友，在進行背部的力量訓練時，感覺背部肌肉的充血感覺很差，有一部分原因是因為自己的動作要領，掌握不好造成目標肌肉的刺激度減弱，這點還說的過去，至少自己的訓練動作找對了，但是對於一開始訓練...