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不知從什麼時候起，馬甲線成為了女神的標配。平坦的腹部，漂亮的肌肉線條是每個女孩子的夢想，但是很多女性朋友常常感到苦惱，為何自己明明已經很努力了，卻仍然沒有看到馬甲線？具體要花多少時間練出馬甲線，...

腰上的大肚子是遮也遮不住，穿衣服賊不好看。在健身的過程中，要先把減脂肪減下去，才能開始增肌。對於普通健身者來說，兩個同時進行比較困難，減脂是讓熱量保持在負平衡的情況下，而增肌是要保持熱量的正平衡...

胸部位於整個身體的前面位置，並且位於上肢身體中頭部的下方，位置非常醒目。如果能夠把胸肌練的健碩，不僅是好身材的象徵，同時也能夠讓人一眼看到，而且能夠給別人留下自律的好印象。因為能夠得到健碩的胸肌...