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健身的人越來越多，健身房練力量的女性也不少，她們練出了苗條健美的身材。通常來說，女性很難把肌肉練得像男人一樣大塊，這是因為女性體內促進肌肉增長的激素水平很低。也就是說，男女採用相同的訓練強度，女...