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我們知道，全身最大的肌群當屬腿部，所以我們在健身過程中要想身材協調均衡發展，腿部訓練則是重中之重。當然，也正是因為腿部是全身最大肌群，我們在練腿過程中需要對它進行全面且強度較高的刺激效果才會更好...