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我們在健身的時候，經常會接觸到各種各樣的新動作。其中有一些動作是非常重要的基礎動作，提起基礎動作大家一定非常熟悉深蹲和臥推。但是同樣作為力量三大基礎項目的硬拉卻很容易被新手們忽視。因為對於很多健...

「深蹲」應該算是大家都比較熟悉的一種大眾運動方式了，它可以算是在健美界最困難最複雜的動作之一了，別看做起來似乎非常的簡單，正是因為這種「看起來」很簡單，才會讓大家對它抱有那麼大的誤解。其實這種運...