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文/楊健身的動作有不少，關於身體的各個部位都有不同的鍛鍊動作。動作的不同，鍛鍊的肌肉群也就有差別，當然了也有全身性的動作。就像是平板支撐，雖然它是主要針對腹部肌肉的動作，但是對於身體核心力量的鍛...