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相信很多的健友接觸過腹肌練習，如果一段時間不堅持的話，腹肌的輪廓會消失不見，所以我們不僅要管住自己的嘴，還要堅持動作訓練，最重要是選對動作，這樣才能使鍛鍊效果更加明顯，今天分享5個有效的動作，這...

現在一雙美腿已經是帥氣美麗的基本要素之一了，沒有一雙美腿你怎麼還意思說自己帥氣和美麗呢？於是一雙纖細筆直的美腿就成了每位帥哥靚妹的夢想，對於那些天生就能夠擁有一雙美腿的人。不知道有多少人都在羨慕...