一套胸部訓練動作,給胸部更深的刺激,男女都適用
原創內容,擅自搬運者必究!對於男性和女性來說,兩者最大的不同可能就是染色體上的不同,男性比女性缺了半截染色體,從X變成了Y,但是這僅僅是影響了兩者生理結構,還對激素的分泌量造成了差異。對於健身方...
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大多數人都會告訴你做卷腹,要麼就是各種進階版本的卷腹,總之就是各種「卷」,萬變不離其宗。當然,前提是你的體脂率已經達到能看到腹肌輪廓的地步,否則再好的腹肌訓練動作也無法幫助你「練出」腹肌。減脂,...