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前段時間，一位跑友諮詢我：最近跑步的時候，膝關節老是「哐當、哐當」的響，而且裡面會有灼燒的痛感，是怎麼回事？我說，你是不是跑前不做熱身啊？

在當代這個紛亂嘈雜的世界裡,我們大多數人常常迷醉於表面的歡樂中,比如各種應酬不斷的宿醉,各式各樣令人垂涎欲滴的夜宵,亦或是因為生活工作的壓力,而連續好幾天通宵熬夜工作,有時候我們總拿"迫不得已,...

我們現在生活水平有了很大的提高，但是男性朋友的工作壓力也越來越大，生活節奏變得越來越快，經過一天的工作回到家往往已經很晚了，所以使得我們沒有多餘的時間去鍛鍊身體，所以有的人就選擇晨練慢跑的方式來...

對於今天的人們來說，越來越多的注意力被放在健康上，尤其是在鍛鍊方面。事實上，運動的減少不僅會帶來體形的變化，而且對身體的變化有更大的影響。很多人如果長時間不鍛鍊，會感到胸悶、氣短，甚至食欲不振。...