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很多人在進健身房的時候鍛鍊身體都是為了鍛鍊好看的胸肌或者腹肌，於是我們就看到了一些人在健身的時候只鍛鍊胸肌。甚至我們經常看到一個人在健身房中除了槓鈴臥推什麼動作都不練，這樣真的能夠練出好身材嗎？...

健身人士經常會聽到一句話：多吃蛋白質，有助於身體修復和肌肉增長。那麼，什麼是蛋白質？蛋白質是人體非常重要的營養素之一，它存在於每一個細胞里，與細胞修復、免疫力、生長發育息息相關。工業革命還沒開始...