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臥推的距離是一個很有講究的東西，很多人都說臥推的寬度不同這鍛鍊的部位效果也不同，的確如此，可問題就是究竟臥推練胸多寬合適呢？今天我們就來好好討論一下這臥推的寬度，看看是寬握好還是窄握好，又或者是...

擁有一個飽滿無暇的胸肌是每一個健身男的夢想，而實現夢想的路上是少不了臥推這個動作的。其實臥推對於胸肌的刺激並不是最好的，最好的就是坐姿推胸動作。但是臥推具有其他動作無法媲美的整合性，因此從長遠看...