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相信大家在深蹲訓練之中經常會出現這樣的問題！在執行動作時膝蓋不自覺內扣，身體過度前傾，總是抬頭看鏡子，腳後跟離地…有些動作明明知道做錯了可身體就是不聽使喚！！！今天我們圍繞深蹲膝蓋內扣這個問題，...

如果你每天攝入的熱量超過消耗的卡路里，那麼你就不會減肥。要減掉一磅，你就需要減掉3500卡路里。把它分成一個星期，你可以通過每天從你的飲食中減少500卡路里，以保證一周減掉一磅。