2020-10-28新手增肌時,關於動作的排序,怎樣做到不浪費時間?增肌訓練的時候我們需要大量的動作來充實我們的訓練計劃,很多人在選擇動作的時候會根據自己的喜好去選擇,比如槓鈴的動作啞鈴的動作,在選擇動作的時候也會根據自己的喜好去給動作進行排序。但是很多人在選擇...閱讀更多