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今天要介紹的是陰瑜伽體式，我們首先來了解一下什麼是陰瑜伽？陰瑜伽是一種緩慢，舒緩的瑜伽風格，針對身體深層結締組織，骨骼，關節，筋膜和韌帶。它還專注於拉伸和刺激傳統中醫的不同穴位。在陰瑜伽中，我們...

滾動是一種腹部系列運動，可以改善平衡，並通過減少脊柱的壓力來按摩背部。它具有控制運動慣性和在整個運動過程中保持中心收縮的能力。

大家好，今天介紹的體式是一個放鬆的體式，嬰兒式。