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全世界的女生都想變美，全世界的女生也都想變得性感火辣。其實大多數的女生還是在追求自己的瘦。那麼我們一再強調，其實瘦並不是代表著美和性感。你要去運動，練就性感的線條比什麼都強！

女生們最大的噩夢就是害怕肚子上突然出現了贅肉，低頭看看自己的小肚子，是不是很懷念當年身材矯健、身姿曼妙的自己？或許你會很羨慕大街上有的人露出的平坦小腹與漂亮的人魚線，然後再看看自己的大肚腩，總覺...

當想要開始減脂減肥，但是不知道從何下手的時候，你最先選擇做的會是什麼？恐怕最先想到的就是節食和跑步。毫不奇怪大部分人的理念就是，減肥就要大量流汗，脂肪就能接著減少。這就是被先前許多偽健身人士帶來...

女性特別容易有蝴蝶袖(上臂贅肉)的煩惱，當我們揮手時，這些松松垮垮的贅肉從上臂後方垂下來不停地抖動。這是因為我們平常大多使用上臂的屈肌(肱二頭肌)，卻很少用到伸肌(肱三頭肌)。另外，這個部位容易...