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健身模特怕練出大象腿，拋棄深蹲塑臀，4個動作打造完美臀線現在女生們的要求可多了，他們就希望自己能夠減肥，但是又不希望自己練出肌肉。他們既希望自己擁有完美的翹臀，又不希望自己練出大粗腿。深蹲練習是...

很多人都想要一身精壯的肌肉外衣，但我們深知這需要付出很多汗水和挑戰。 健身的人都知道增肌是一個非常非常緩慢的過程，想要提高自身的肌肉量，並非一朝一夕就能實現。好不容易增肌幾公斤，你還要注意在減脂...

很多人在進行運動的時候，都會出現借力等問題。什麼叫做借力？其實，借力就是我們在進行運動的時候，因為運動的複雜、動作的困難和自身偷懶的屬性等原因，就會有意識去簡化動作的複雜程度，從而用別的部位幫...

20世紀60年代，英國人東尼·博贊發明思維導圖，並開始推廣運用；20世紀80年代，中國開始逐漸引入思維導圖，這個時候思維導圖盛行西方；21世紀的今天，思維導圖在全球得到廣泛運用。大量世界五百強企...

今天我們要講的，是一個名叫瑪利婭·蒙特梭利的女博士，蒙特梭利教育法的創始人。