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如果對大家有所幫助，請關注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時間通知到你，一起進步！之前寫過一篇無器械訓練腹肌的文章：《男女都適用的無器械腹肌訓練，練出你的馬甲線和搓衣板》。

愛美之心人皆有之，相信不管是誰都希望自己的身材永遠好看吧。但歲月不留情，隨著時間的流逝，縱使自己再怎麼努力都不可能讓身材日復一日的保持美觀。畢竟人體不是機器，不可能一直循環轉動下去，總歸是要慢慢...

在現代社會中，隨著人們生活水平的提高，對於自己形體的要求也越來越高，健身已經成為很多人日常生活中必不可少的一部分。隨著健身的深入，人們也對健身有了更多的了解。比如想要練出完美的肌肉所要採取的第一...

對於讀書，很喜歡這樣一句話「讀書時，你有沒有讀進去把自己活埋在裡面？又有沒有讀出來敲打出一個全新的自己？」讀再多的書，讀完了事，那也是毫無意義的，只有通過讀書培養自己的思考方式，並且應用到自己的...