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延伸文章資訊
健身這麼久沒進步?不要慌!幫你重新打磨動作細節!
有不少肌友如果沒有接受到專業的指導,很多動作其實做得並不規範,長期健身收益卻不大。看著別人肌肉猛增自己卻像個無頭蒼蠅。別慌,我們一起回歸基礎,看看哪些地方你做錯了,哪些細節你沒有把握。今天給大家...
4個動作,減掉腹部肥肉,打磨出擁有8塊腹肌的腹部
健身進行中的人,都會對腹部特別的重視,希望練出完美的腹肌。不論是八塊腹肌,還是說川字型的馬甲線,都是驗證好身材的標準之一。所以就算你沒有健身的習慣,也會想要減掉腹部的肥肉,練出平坦的小腹。人往往...
跆拳道 黑帶的養成 打磨內心回到心靈最深處
所謂黑帶.其意義是指水平已經達到一定階段.不懼怕黑惡勢力.比較自負的說.黑帶之前.所有的帶基本都沒什麼用.事實上. 也可以這麼理解.在當今這個社會.生活節奏快.許多人的訓練都是斷斷續續的.而且訓...