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冬日寒流來襲，溫暖的被窩讓你離不開家去上健身房嗎？我們懂，人都有惰性，這時候你需要的只是兩個啞鈴，和一組在家就能訓練的健身菜單！來，把工具準備好，一起開始簡單的啞鈴鍛鍊吧！1.YTWL訓練

健身對我們大多數人來說還是比較抗拒的，「畢竟每天這麼累，哪有時間健身啊。」這就話是在我文章留言中出現頻率最高的一句，對於很多人來說，健身的確很難，「不想練，沒器械，沒場地，怎麼練，好累，算了吧」。